Najczęstszą przyczyną dolegliwości bólowych mięśni i stawów są zmiany o charakterze przeciążeniowym. Każdy z nas wielokrotnie w ciągu życia doświadcza bólów kręgosłupa związanych z dźwiganiem ciężkich przedmiotów, bólów mięśni po ciężkiej pracy fizycznej, bólów i uczucia zdrętwienia karku po pracy przy komputerze lub po dłuższym czytaniu książki. Dolegliwości te zwykle szybko ustępują po odpoczynku, zmianie pozycji lub krótkiej gimnastyce.

Jednorazowe przeciążenie nie doprowadza do zmian chorobowych, jeśli jednak sytuacje takie powtarzają się, możemy mieć do czynienia z rozciągniętym w czasie procesem zużywania się nadmiernie obciążanych tkanek. Przeciążenie można rozumieć jako wynik braku równowagi między wytrzymałością tkanek i obciążeniami dnia codziennego. Wytrzymałość tkanek (mięśni, chrząstek, kości, ścięgien i więzadeł) zależy w dużej mierze od ich jakości odziedziczonej po naszych rodzicach, ale również od prawidłowego rozwoju w dzieciństwie i młodości oraz odpowiedniego treningu w wieku dojrzałym. Należy zadbać o to, aby wyposażenie dane nam przez naturę utrzymać w jak najlepszej sprawności przez długie lata.